La meditazione è il più importante mezzo a nostra disposizione per giungere alla conoscenza del Sé. Essa consiste nella progressiva concentrazione della mente verso i suoi livelli più profondi, fino al raggiungimento del nucleo della Coscienza.
Informazioni sul corso
Inizio del corso mercoledì 2 ottobre 2024, alle ore 18:00. Le pratiche dello yoga e della meditazione Ananda Marga sono alla portata di tutti. Consigliamo comunque di partecipare ad un corso introduttivo che possa gradualmente avvicinarti ad uno stile di vita estremamente pratico ed applicabile nella vita di tutti i giorni. Il corso ha la durata di 4 mesi ed è indirizzato a tutti coloro che sono alla ricerca di se stessi, che sentono la necessità di dare un senso profondo alla propria esistenza, che vogliono intraprendere un percorso di auto-consapevolezza e che sono determinati a conoscere ed imparare lo yoga nella sua dimensione più intuitiva e spirituale. Le tecniche yogiche e alcuni degli argomenti trattati durante il corso sono:
- Respirazione yogica o diaframmale
- Yoga nidra e rilassamento totale del corpo
- Introduzione al concetto di mantra e uso del “Mantra Universale”
- Pratica della meditazione
- Pratica del kiirtan, danza spirituale propedeutica alla concentrazione e al rilassamento mentale
- Uso dell’acqua
- Importanza della pratica delle asanas, Hatha yoga (solo teoria)
- L’alimentazione yogica
- Yama e Niyama
- I livelli della mente
- Biopsicologia, Cakra e tendenze mentali
- Il concetto del Neo-Umanesimo
Obiettivo del corso
Il corso è rivolto a tutte le persone, anche a coloro che non hanno mai praticato yoga o meditazione ed ha lo scopo principale di introdurti al vasto mondo dello yoga e della meditazione. Il primo passo sarà di farti apprendere la tecnica di meditazione vera e propria che verrà insegnata gratuitamente durante il corso, dopo una prima fase preparatoria, da un insegnante esperto dell’Ananda Marga conosciuto con il nome di acarya. Questo importantissimo momento sarà il coronamento di una prima parte del percorso e ti permetterà di poter praticare individualmente a casa in maniera più profonda e consapevole. Secondo obiettivo del corso sarà l’introduzione alla pratica collettiva della meditazione. La pratica settimanale di una meditazione collettiva alimenta la determinazione nel mantenere costante la pratica quotidiana individuale.
Giorni e orari
Il corso si tiene tutti i mercoledì alle ore 18:00 presso la sede dell’Ananda Marga Bologna in via Gobetti 5/d.
Cosa utilizzare
Per la pratica consigliamo di indossare abbigliamento comodo (ad esempio una tuta) per permettere al corpo di muoversi con facilità, una stuoia o tappetino e una coperta.
Costi
Il corso ha un costo di 30€ al mese. Per iscriversi al corso è necessario tesserarsi. La tessera associativa costa 10 € ed è valida per un anno.
Partecipare al corso
Per partecipare al corso è necessario prenotare una prima lezione di prova. La prima lezione è sempre di prova. Dopo la lezione di prova potrai iscriverti ed effettuare il pagamento.
Contatti
Per maggiori informazioni sullo svolgimento del corso:
340 625 1022 Giuseppe
bologna@anandamargaitalia.it
